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荞麦燕麦粥的做法大全窍门（健康消食荞麦粥家常做法）

2022-09-09 21:04:00 综合百科来源：

导读目前是有很多朋友们对于健康消食荞麦粥家常做法这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些健康消食荞麦粥家常做法相关的信息来分享给大家

目前是有很多朋友们对于健康消食荞麦粥家常做法这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些健康消食荞麦粥家常做法相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、材料：脱壳荞麦粒 1杯，龙眼干 60公克，水 8杯，冰糖 1.5杯。

2、荞麦粒洗净后，冷水浸泡约3小时，沥干；荞麦粒与8杯水放入锅中以大火煮开，改以小火再煮20分钟；加入冰糖与龙眼干煮约5分钟，熄火焖盖10分钟即可。

3、荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分和铁、锰、锌、镁等微量元素，还含有膳食纤维。荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。

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