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目前是有很多朋友们对于三伏天能吃辣的吗这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些三伏天能吃辣的吗相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、三伏天能吃辣的，但是要适量进食。
2、随着炎炎夏季的来临，很多人的胃口都会变差，消化功能也相应减弱。且容易出现乏力倦怠、肠胃不适等症状。在这里营养配餐师提醒大家，夏季的饮食原则宜清淡、少油腻，要以温食为主。
3、但是，适量进食辣椒也是可以的。辣椒可以促进人体排汗，增添凉爽舒适感。另外，通过吃辣，还可帮助消化，增加食欲，增加体内散热，从而有助于防止在高温、高湿的时候，人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。食用后还能改善心脏功能，促进血液循环。此外，常食辣椒可降低血脂，减少血栓形成，对心血管系统疾病有一定预防作用。同时，辣椒含有丰富的抗坏血酸和胡萝卜素，具有抗癌作用。它还含有钴，是合成维生素B12的必需原料，有促进造血的作用；还能降低血压，活跃新陈代谢，抑制恶性肿瘤细胞的生长。
4、辣椒既可做主菜，也可以用来做配菜或汤。夏季尽量用辣椒做配菜，并选择具有滋阴、降燥、泻热等功效的食品，如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、苦菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、槐花、香椿、大头菜等。
5、夏季饮食应不断变换花样，主食宜杂、菜类宜鲜，讲究色、香、味，在烹调上，尽量采用清炒、清炖、清蒸、凉拌、炝等方法，少用红烧、尽量不用油炸。此外，可配合选择进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等的“解毒药粥”，它们具有一定的驱暑生津功效，而且味美可口。
6、吃青椒降体温，除了大蒜和生姜外，还有个辣味别忘了，那就是青椒，当然了，其实一般的青椒并不辣的。只有一些特定的青椒才有辣味，不过，在夏日里，我们吃青椒的话可以有助于通过排除体内的汗液来降低体温。当然了，青椒中的维生素C还是很高的，我们吃适量的话还是有助于增强机体的免疫力。只不过，对于患有眼疾的、食管炎的、肠胃炎的朋友不宜多吃。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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