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苦瓜生吃好还是煮熟好（苦瓜减肥是生吃还是煮熟好）

2022-09-12 19:02:38 综合百科来源：

导读目前是有很多朋友们对于苦瓜减肥是生吃还是煮熟好这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些苦瓜减肥是生吃还是煮熟好相关的信息来分享给

目前是有很多朋友们对于苦瓜减肥是生吃还是煮熟好这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些苦瓜减肥是生吃还是煮熟好相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。

2、虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2—3根苦瓜是不能清除身上多余的脂肪的。

3、特别是对于准备受孕的女性而言，更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到您的生殖健康。苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。

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