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导读 目前是有很多朋友们对于青春期孩子抑郁的缓解方法这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些青春期孩子抑郁的缓解方法相关的信息来分享给
目前是有很多朋友们对于青春期孩子抑郁的缓解方法这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些青春期孩子抑郁的缓解方法相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、自我调节：青春期孩子抑郁一般会出现过激行为，容易因为一点小事就产生激烈的情绪反应，如考试成绩不理想、与父母争吵等。此时建议选择自我调节的方法调整情绪，如外出参加户外运动，包括跑步、骑自行车以及打篮球等，选择喜欢的运动，或者在天气晴朗时外出晒太阳，缓解抑郁情绪。也可以通过写日记的方式，将情绪记录并整理，或者与同学、老师、父母、朋友进行沟通交流，均能较好化解青春期孩子的抑郁情绪；
2、心理治疗：如果抑郁情绪未得到调节，逐渐发展使症状加重，通常需要咨询心理医生。可先给予心理治疗，如认知行为疗法、表达性艺术疗法等，认知行为疗法主要对青春期孩子的不良行为进行干预，告诉其避免过度主观臆想，不要将不好的事物总是与自己联系在一起，重新建立孩子的认知。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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