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导读 目前是有很多朋友们对于举重腰带选择方法这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些举重腰带选择方法相关的信息来分享给大家，希望你会喜
目前是有很多朋友们对于举重腰带选择方法这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些举重腰带选择方法相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、在大负重的结构性动作(structural excercises)中使用。结构性动作是指脊柱受力直接，承受明显压或剪力的动作，如下蹲、硬拉、弓步蹲等。另外，负重大通常指负重超过80%或85%1RM的负重需要躯干部脊柱格外稳定、坚固，需要腰带的呵护。可见，腰带并不是训练课从头带到尾的。对于，单关节、小肌肉群或脊柱不承重的动作(如弯举、下拉、三头下压)不必佩戴腰带。
2、腰带的宽度并非越宽越好。腰带的宽度过宽(超过15cm)，会限制躯干活动度，对正常生理弯举具有负面影响，只要宽度可以护住下腰关键部位即可。市面上的腰带有的会在中段处增加垫层，加固对腰的支撑。这样，适度的宽度(12-15cm)和适度的垫层会对下腰起到有效的保护。
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