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减肥期间什么时候喝酸奶效果最佳（在什么时候喝酸奶利于减肥）

2022-09-20 16:27:46 综合百科来源：

导读目前是有很多朋友们对于在什么时候喝酸奶利于减肥这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些在什么时候喝酸奶利于减肥相关的信息来分享给

目前是有很多朋友们对于在什么时候喝酸奶利于减肥这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些在什么时候喝酸奶利于减肥相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、酸奶应选择在饭前半小时后饮用或饭后饮用能够达到减肥的目的。之所以选择在饭前半小时前服饮用，主要是由于酸奶的热量较低，而且营养较为丰富，可以有效的使人产生饱腹感，减少对其它热量食物摄入的欲望，有效减少人体内热量的囤积，对于人体减肥有一定的作用。

2、选择在饭后饮用主要是由于酸奶中含有大量的乳酸菌可以保护肠胃，促进人体肠道蠕动，通便排毒，帮助减少便秘和毒素堆积引起的腹部肥胖。但是需要注意，无论是饭前半小时食用或饭后食用都应注意饮用的量，如果过度饮用容易造成腹胀、腹泻等问题的出现，对于人体肠道造成不良的影响。

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