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导读 目前是有很多朋友们对于睡前喝点牛奶的好处介绍这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些睡前喝点牛奶的好处介绍相关的信息来分享给大家
目前是有很多朋友们对于睡前喝点牛奶的好处介绍这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些睡前喝点牛奶的好处介绍相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、睡前喝牛奶能够调理神经功能，从而改善失眠症状，能够促进睡眠质量；除了喝牛奶，还可以适当做点瑜伽，那促进睡眠质量的效果会更好。
2、但是如果蛋白或者奶制品中的乳糖过敏者，就不能喝牛奶，可以使用其他方式来调理神经功能，也有一定效果；比如适当放松、做运动，服用调理神经的中药。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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