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裙带菜一天吃多少（裙带菜每天吃多少比较好）

2022-09-22 07:18:03 综合百科来源：

导读目前是有很多朋友们对于裙带菜每天吃多少比较好这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些裙带菜每天吃多少比较好相关的信息来分享给大家

目前是有很多朋友们对于裙带菜每天吃多少比较好这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些裙带菜每天吃多少比较好相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、裙带菜是不能每天吃的，一般建议每天吃100-200克就够了。裙带菜富含碘元素，而碘元素是人体必需的，我们的食盐中就富含了这种元素，但是却不能每天吃，体内的碘含量超标会损害到身体的健康。

2、裙带菜不仅是一种食用的经济褐藻，而且可作综合利用提取褐藻酸的原料。裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。

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