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导读 目前是有很多朋友们对于寒露防秋燥食物寒露吃什么防秋燥这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些寒露防秋燥食物寒露吃什么防秋燥相关的
目前是有很多朋友们对于寒露防秋燥食物寒露吃什么防秋燥这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些寒露防秋燥食物寒露吃什么防秋燥相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。黑木耳的营养成分与白木耳相似，每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。素有“素中之荤”的美称，是理想的补血佳品。
2、荷莲一身宝，秋藕最滋补。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
3、秋季润燥重点在滋阴，鲫鱼汤有润燥滋补的作用，更适合季节寒冷的秋冬食用。中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。
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