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导读 目前是有很多朋友们对于女性一天可以吃多少黑豆这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些女性一天可以吃多少黑豆相关的信息来分享给大家
目前是有很多朋友们对于女性一天可以吃多少黑豆这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些女性一天可以吃多少黑豆相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、一般一天不要超过20-30粒，肠胃功能差的人应适当减少食用黑豆。
2、坚持每天适量吃黑豆的女性，可以补足雌激素，调节内分泌，还能帮助人体吸收钙物质，预防骨质疏松，同时黑豆还富含膳食纤维，能有效的促进肠道蠕动、缓解便秘；含维生素b族可以缓解女性神经衰弱、失眠、多梦的现象，但不可多吃，否则容易出现上述副作用，建议一天不超过30克，大约10克左右为宜，是20-30粒的量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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