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春夏秋冬四季的养生法则（四季春夏秋冬养生法和节气养生注意事项）

2022-09-23 19:16:42 综合百科来源：

导读目前是有很多朋友们对于四季春夏秋冬养生法和节气养生注意事项这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些四季春夏秋冬养生法和节气养生注

目前是有很多朋友们对于四季春夏秋冬养生法和节气养生注意事项这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些四季春夏秋冬养生法和节气养生注意事项相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、春天吃酸。春季多吃酸味的食物，如含维生素C的食物和含有机酸的水果，以及糖醋和酸辣类菜肴等。科学研究发现，这些酸味食物中含有某种物质，能够成倍地提高钙、铁、锌等无机盐的吸收率。

2、夏天吃苦。夏季天气炎热，而苦味的食物，如苦瓜、油麦菜等，具有清热降火的功效，适量摄取此类食物对身体有益。

3、秋天养肺。秋季气候干燥，天气转凉，是滋养肺气的好时机，可在饮食中适量加入辛辣食物，如姜、蒜等，既可提高免疫力，又可增强血液循环。

4、冬天养肾。冬季天气寒冷，属水，主肾经，是滋养肾气的好时机，因此，此时应多吃一些口味重的黑色食物，如木耳、黑豆、芝麻等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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