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补钾的十种最佳食物排名（补钾的食物有哪些）

2022-09-23 23:26:57 综合百科来源：

导读目前是有很多朋友们对于补钾的食物有哪些这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些补钾的食物有哪些相关的信息来分享给大家，希望你会喜

目前是有很多朋友们对于补钾的食物有哪些这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些补钾的食物有哪些相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、薯类食物。薯类食物有马铃薯，甘薯，芋头和山药。这些薯类食物不仅含有丰富的钾，而且还富含维生素C，能有效控制血压。

2、胡萝卜汁。榨汁意味着将从胡萝卜汁中得到更多钾，每3/4杯胡萝卜汁含超过500毫克的钾。

3、豆类。白扁豆含钾量很高，半杯就含近600毫克的钾，扁豆和豌豆也都是钾的来源。

4、香蕉。香蕉不仅仅是高钾食物。而且香蕉含有超过400毫克的有益心脏健康的矿物质元素。

5、小米。小米中的含钾量比较高，100克小米中含钾300毫克。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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