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健身蛋白粉什么时候喝（蛋白粉什么时候喝）

2022-09-25 10:49:05 综合百科来源：

导读目前是有很多朋友们对于蛋白粉什么时候喝这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些蛋白粉什么时候喝相关的信息来分享给大家，希望你会喜

目前是有很多朋友们对于蛋白粉什么时候喝这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些蛋白粉什么时候喝相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、很多人喜欢吃蛋白粉但是却不知道什么吃最好的，在早上的话，我们经过昨天一晚上睡眠之后身体里面的能量都会被用光的，那么在这个时候是最需要补充蛋白质的，可以在起床或锻炼完后30分钟内食用蛋白粉，有利于更好的吸收，所以建议早上使用20~30克蛋白粉，切记不可以空腹食用与饮料、果汁一起吃。

2、在中午的时候很多人也会习惯食用蛋白粉，其实这样是不好的，因为学习和工作消化我们太多的能量，很容易产生饥饿感，因此身体需要补充能量，午餐时就可能吃的更多或是更丰富些，这时再吃蛋白粉是没有用的，因为午餐的能量都难以吸收，蛋白粉在补充进去也是无济于事的。

3、一天的忙碌偶会让人感觉精疲力尽，那么在这个时候我们可以少量的食用一些蛋白粉，睡前使用蛋白粉还可以提高睡眠的质量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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