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练哑铃要用哑铃凳吗（哑铃凳健身的时候该怎么使用）

2022-09-26 21:39:03 综合百科来源：

导读目前是有很多朋友们对于哑铃凳健身的时候该怎么使用这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些哑铃凳健身的时候该怎么使用相关的信息来分

目前是有很多朋友们对于哑铃凳健身的时候该怎么使用这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些哑铃凳健身的时候该怎么使用相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

哑铃凳腹肌练习动作要领：

1、勿抬头或下颚，头部随肋骨运动而运动，而非头带领肋骨运动；

2、颈部保持正常姿势；

3、缓慢移动；

4、呼气时上抬，吸气时向下，均匀呼吸。

5、臀部弯曲随要求的难度而定；

6、初学者应完全曲腿，靠近腹部。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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