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吃完晚饭还能跑步吗（跑完步再吃晚餐行不行）

2022-09-27 21:46:03 综合百科来源：

导读目前是有很多朋友们对于跑完步再吃晚餐行不行这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些跑完步再吃晚餐行不行相关的信息来分享给大家，希

目前是有很多朋友们对于跑完步再吃晚餐行不行这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些跑完步再吃晚餐行不行相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、晚上跑步后是可以吃东西的。

2、运动后，由于消耗量大有饥饿感很正常。但建议跑步减肥人群，晚上跑步后尽可能少的补充食物。如果要补充食物选择水果蔬菜为主。如果是增肌人群，在晚上跑步后建议补充高蛋白食物和碳水化合物。如蛋白粉，面包，米饭，土豆，红薯，山药，木耳等食物。吃东西后可以选择顺时针按摩腹部，促进食物的消化与吸收。

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