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早上最好什么时候运动（早上运动什么时候适合早上运动多久适合）

2022-09-01 08:03:41 综合生活来源：

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目前是有很多朋友们对于早上运动什么时候适合早上运动多久适合这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些早上运动什么时候适合早上运动多久适合相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、晨练最好是安排在早晨六点钟以后进行，单次时长不要超过60分钟，可以根据自己的身体素质自行安排锻炼的项目和时长。

2、晨练可以锻炼身体，增强机体免疫力，让自己一天的工作有一个比较好的状态。但是晨练的时间过早过晚都不好，太早去晨练，空气中的氧气不足，二氧化碳过多，不适合运动。六点钟之后，太阳升起，植物开始光合作用，空气中的氧气开始增多，比较适合运动。

3、一次晨练的时间不要太久，单次时长不要超过60分钟。应该循序渐进，逐渐增加运动的强度。选对适合自己的晨练项目和晨练时长最好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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