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导读 目前是有很多朋友们对于女人做平板支撑的好处介绍这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些女人做平板支撑的好处介绍相关的信息来分享给
目前是有很多朋友们对于女人做平板支撑的好处介绍这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些女人做平板支撑的好处介绍相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、燃烧脂肪，预防肥胖。平板支撑是一种可以燃烧体内脂肪的运动，动作虽然很简单，但可以让全身的肌肉都加入到这个动作中。
尤其是用手和脚支撑全身的重量，不仅可以锻炼身体，同时也可以消耗身体的热量，起到预防肥胖的作用。
2、加快新陈代谢。经常做平板支撑可以加速新陈代谢，帮助身体排出有害物质。虽然一分钟似乎很短，但做支撑时会感觉很长。而且，直撑的时候可以加速身体热量和脂肪的燃烧，大量汗液会流出，出汗是人体排出毒素的一种方式，所以坚持做平板支撑，对于新陈代谢是有利的。
3、释放不良情绪。很多女性因为工作压力大，有很多不良情绪无法发泄出来。这个时候可以做平板支撑，将沮丧、紧张、焦虑等不良情绪全部都释放出来，缓解自己的压力。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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