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颈部肌肉如何锻炼方法（锻炼健身颈部肌肉方法）

2022-09-26 08:58:24 综合生活来源：

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目前是有很多朋友们对于锻炼健身颈部肌肉方法这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些锻炼健身颈部肌肉方法相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、按在头右侧的手用力把头向左侧推压，而颈部则用力顶住，不让轻易压倒，但逐渐被压倒。然后，颈部用力把头向上向右抬起，而右手则用力压住头部，不让其轻易抬起，但逐渐完全竖直。如此反复多次，直到颈部感到酸胀。

2、练完一侧，换练另一侧。双手用力压头部，使其向前下屈，颈部则用力顶住，不让轻易下压，但逐渐被压到颈部触及锁骨柄。然后，颈部用力把头向上抬起，而两手则用力压住头部，不让其轻易抬起，但逐渐抬到原位。

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