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导读 目前是有很多朋友们对于基围虾一次吃多少这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些基围虾一次吃多少相关的信息来分享给大家，希望你会喜
目前是有很多朋友们对于基围虾一次吃多少这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些基围虾一次吃多少相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、基围虾一次建议100克即可。正常成人每日蛋白质的摄入量建议在60-80克左右，而每百克基围虾的蛋白质约有20克，所以为了避免营养过剩而造成蛋白质吸收不完全，同时丰富食物的摄入来源，建议一餐吃100克基围虾，一天吃2次，然后搭配其它蛋白质食物吃也就满足营养摄入的需求了。
2、基围虾和什么一起吃好。基围虾壳薄体肥、出肉率高，其中除了有蛋白质外，维生素、胡萝卜素、脂肪、钙、钾、磷、镁等微量元素也是十分丰富的，合理的进食可以起到补肾壮阳、养血固精、保护血管等功效，在食材搭配上，基围虾和玉米、萝卜、豌豆、黄瓜、生菜、西蓝花等蔬菜搭配一起吃是比较好的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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