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想必现在有很多小伙伴对于失眠吃什么好方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于失眠吃什么好方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
1、治疗失眠的食物
2、食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：
3、1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
4、未经芝士回答允许不导得转都载本文验内始产容，否则将视为侵权
5、2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。
6、3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
7、4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
8、能种十部化都前相全看第，已员件知干省感。
9、5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。
10、别以为光靠饮食调节失眠就可以，关于失眠，还建议每天两袋贻郁安茶，早中发饭后饮用，改善缓解睡眠质量！另外食疗也可以治疗失眠：
11、百合粥
12、取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。
13、栗子龙眼粥
14、栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
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16、龙眼莲子山药粥
17、取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。
18、茶叶加酸枣仁
19、每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。失眠者不妨一试。
20、丹参冰糖水
21、丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。
22、治疗失眠的食物
23、食疗方法
24、1. 灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。
25、2. 五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。
26、3. 莲子50克，百合10克，酸枣仁5克(打碎)，水煎1小时，吃莲子喝汤。
27、请采纳答案，支持我一下。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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