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想必现在有很多小伙伴对于如何快速提高弹跳能力方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于如何快速提高弹跳能力
想必现在有很多小伙伴对于如何快速提高弹跳能力方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于如何快速提高弹跳能力方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
1、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
2、必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，训练时必须注意安全。
3、做热身运动，以免发生意外伤害。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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