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导读
想必现在有很多小伙伴对于经常打哈欠，怎么做才能缓解这种症状方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于经常打
想必现在有很多小伙伴对于经常打哈欠，怎么做才能缓解这种症状方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于经常打哈欠，怎么做才能缓解这种症状方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
1、想要减少或杜绝经常打哈欠这种情况的出现，那么就首先找到经常打哈欠的原因，人们经常打哈欠的原因主要是睡眠不足，或者是睡眠质量不好，如果可以改善这两个问题的话，那么人们打哈欠的次数就会减少，甚至会不再打哈欠了。
2、如果人们经常睡眠不足的话，那么会导致自己白天的精神不太好，会让自己有些萎靡不振，而在这种情况下最容易打哈欠，那么如果想要不打哈欠，保证自己的睡眠时间，在网上的时候，普通的，放下自己的手机，不被自己的手机所吸引，早早的躺在床上酝酿睡意，准备睡觉，这样的话就可以保证自己的睡眠时间，可以有效的缓解打哈欠的情况。
3、另外自己的睡眠质量不好，很可能是因为自己在白天的时候，喝了一些咖啡或茶，导致自己晚上的时候或许兴奋，睡眠质量不好，如果想要保证自己的睡眠质量，那么要在白天的时候注意一下自己的饮食，尽量在晚上的时候，让自己的心情比较放松舒缓，这样就可以有个好的睡眠，就可以让自己在白天的时候少打一些哈欠。
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