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导读 目前是有很多朋友们对于汉堡热量是多少千卡这个信息比较感兴趣,那么小编也是收集了一些汉堡热量是多少千卡相关的信息来分享给大家,希望你
目前是有很多朋友们对于汉堡热量是多少千卡这个信息比较感兴趣,那么小编也是收集了一些汉堡热量是多少千卡相关的信息来分享给大家,希望你会喜欢哦。
1、
一个二两的汉堡约含有300千卡的热量,若是煎炸牛肉、鸡腿等汉堡热量就更高,甚至达到400多千卡。
2、也就是说一份汉堡的能量约等于3?5小碗米饭的能量(每碗2两)。
3、科学的营养标准是食物热量的58%来自碳水化合物,30%来自脂肪,12%来自蛋白质,这是人类食物最理想的构成比。
4、另外还要求低钠(每天1.1-3.3克钠:相当于3?8克氯化钠,低精制糖和高纤维每天20-30克)。
5、按此标准衡量,可以发现以汉堡包为代表的快餐食品具有三高高热量、高脂肪、高钠和三低(低矿物质、低维生素和低纤维的特点)。
6、在美国出版的一本快餐专著中作者估算,如果一日三餐全吃快餐,食物总热量可达3000千卡,高于中年男子所需热量值(2700千卡)及中年女子所需热量值(2000千卡);其中,食物脂肪约160克,所含热量约1440千卡,占总热量的48%,超过了30%的标准;钠4.9克,超过了1.3克钠的标准。
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