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导读
目前大家应该是对瑜伽屈膝扭转式动作详解比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于瑜伽屈膝扭转式动作详解方面的相关
目前大家应该是对瑜伽屈膝扭转式动作详解比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于瑜伽屈膝扭转式动作详解方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
力量的体式练习能够让关节变得更加强健有力，而关节的舒展总是会被大多数人忽视，这次通过这种屈膝扭转的体式，让全身的关节都能够得到充分的舒展。
步骤：
平躺地板，双膝弯曲，两个手肘弯曲，十指交扣，抱住颈椎的后侧；
轻轻用手臂帮助颈椎延长，在呼气时先将上半段卷起来，继续用呼气，确定臀部稳定，把双脚离开地板，保持大腿垂直垫子，小腿平行地板；
呼气时，从胸椎段慢慢扭向右侧，吸气时回正，呼气转向左边，重复练习；
吸气时在中间，呼气松开双手，躺下去，然后放松双脚，休息。
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